【NHK情报翻译本部作品-090108069】
阿萨法·鲍威尔比谁都快
阿萨法·鲍威尔呼叫闪电
他出生在牙买加 一生中这里度过
阿萨法·鲍威尔 世界应该了解的男人
已无法停步
跑吧 阿萨法·鲍威尔
跑 鲍威尔
人类史上的最快速度 100米跑仅为9"74的男人
他就是阿萨法·鲍威尔
最高时速为43.8km
最大步幅为2.60m
大步一跨就可越过 高层建筑的一层楼
田径男子100米
是世界上跑得最快的人 决一胜负的战场
百分之一秒的争夺中
选手们的身体内部 究竟有着怎样的变化
只有那些选手的身体最清楚
北京奥运会之前
阿萨法·鲍威尔来到日本
之前从未展示过跑步技术的鲍威尔
首次同意对其数据进行分析
摄像机对身体内部的状态 也进行了扫描拍摄
喔～～～好大
好惊人的大腰肌
MRI（核磁共振）图像的分析
明确显示出 拥有超凡力量的肌肉全貌
在身体深处 隐藏着支撑奔跑的关键构造
接下来用高速摄像机解读 人类最快速度奔跑的秘密
4回系列片 探寻人类身体的各种可能性
身体奇迹
第一回镜头聚焦的是 1/100秒必争的顶级短跑选手
身体奇迹
第一回 阿萨法·鲍威尔-史上最速之男
迈阿密 佛罗里达
对阿萨法·鲍威尔拍摄 是从美国迈阿密开始
阿萨法·鲍威尔 25岁
现年25岁的鲍威尔
是100米史上 跑出最多世界纪录的选手
2005年 创下了9"77的世界纪录
世界新纪录
阿萨法·鲍威尔 漂亮的起跑
泰森·盖伊追上来了
又是世界纪录
之后 第二次跑出9"77
然后去年9月
再次刷新自己创下的记录
9"74
世界新纪录 9"74!
这三年中 一直卫冕着“世界最快”的宝座
100m比赛就是战场
与争做“世界最快”的对手战斗
为了对鲍威尔的奔跑状态 进行彻底分析
第一次动用了特技拍摄
首先 为了从各个角度记录起跑瞬间
设置了5台高速摄像机
普通摄像机
普通摄像机拍摄的画面 进行慢镜头播放时
身体的动作就会变得模糊
高速摄像机
但是 能把一秒钟扩大33倍的高速摄像机
连腹肌动作都能拍摄得非常清晰
然后使用可瞬间加速的 特殊摄影车进行照明辅助
贴近疾跑的选手 进行近距离拍摄
10秒钟奔跑过程
拍出3分钟的影像
从起点到终点
请欣赏鲍威尔100m的英姿
被称为 “世界上最优美”的起跑
这种爆发性的起跑方法
被称为“爆发式起跑” 【explosive start】
身高1米90
体重88kg
改写了高个子选手起跑慢的成见
仅仅3"79就跑过了30米
前倾的身体 慢慢舒展起来
指尖尽力张开
比握紧双拳更能获得肩部力量
使手臂摆动更加顺畅
60米时 达到了最高速度
时速43.8km
最高速度时 脚的落地时间短
宛如在空中凌波微步
爆发式起跑
超长的步幅和快速的步频
鲍威尔掌握了之前人类史上 谁也不曾做到过的奔跑方式
因何能进行这样的奔跑
为了寻找答案
再次拍摄了另一名 顶级短跑选手的奔跑状态
鲍威尔最强劲的对手 ——泰森 盖伊
个人最佳成绩是9"84
去年的世界田径锦标赛上
打败了鲍威尔
历届奥运金牌榜首美国的短跑研究中 盖伊的跑法被称之为“完成形”
2007年世界田径锦标赛 100米决赛
起跑 1
两人对决的 是从起跑到10米处的距离
时间不足两秒的奔跑
实际上 鲍威尔和盖伊 在北京奥运会之前
不会再站在同一跑道上比赛
备战奥运的心理战已经开始
现实中不可能完成的两人对决
通过影像合成得以实现
（左）鲍威尔 （右）盖伊
从正后方看 盖伊起跑后 脚向左右打开
如同钟摆一样左右摆动 以更强的力量踢向地面
然后获得向前奔跑的力量
鲍威尔起跑后 没有向左右摆动 而是直线前进
鲍威尔跟盖伊的跑法不一样
应该是以一种其他的办法 获得向前的力量
脚的落地方法也大不相同
仔细观察落地的瞬间 盖伊只有脚尖落地
鲍威尔几乎整个脚掌挨地
两人的脚落地方法的不同 可以通过落地时间差表现出来
第一步没有大的区别
第二步开始 盖伊的脚离地要快
盖伊 0.16秒
鲍威尔 0.19秒
比较第六步时的合计落地时间
盖伊 0.86秒
鲍威尔 0.99秒
100分之一秒必争的100米跑世界里
这种落地时间差 会成为一种很大的缺陷
但是鲍威尔比盖伊 要早跑过10米线
爆发式起跑的鲍威尔
他的速度到底是如何产生的呢
跑法研究中居于领先水平的日本
对鲍威尔的起跑进行了分析
日本的体育科学研究基地
国立体育科学中心 东京
全身36处贴上动作捕捉器
将身体的动作再现于电脑
动作捕捉器 【motion capture】
这次的分析也请来了 日本顶级短跑选手朝原宣治一起参加
个人最佳成绩 10"02
起跑技术处于世界顶级水平
为了知晓鲍威尔“爆发式起跑”的秘密 答应协助我们的拍摄
我变成啥样了？
从正侧面看到的 鲍威尔的爆发式起跑
使用动作捕捉器进行分析
黄色箭头 表示从地面获取的反弹力大小
鲍威尔 朝原
两个人一比较 发现从第一步开始
鲍威尔就比朝原 获取了更强的地面反弹力
因为落地时间长
也比朝原更能持续地获取地面反弹力
从落地开始到离地结束
鲍威尔的加速度为10.5km
而朝原只能达到9.4km
从地面获得的反弹力越强 身体就越能向前面飞奔
鲍威尔因为加长了落地时间 从而获得了向前飞奔的力量
但是落地时间过长 会出现时间消耗这一缺陷
所以有件事情必须要做到
那就是抬脚后向前送出 时间得尽可能缩短才行
要做到这点 需要很强的肌肉力量
我们要是像那样冲刺的话
持续不下去
形式上虽然可以做到
但从总体来说 鲍威尔真是不简单
使用了惊人的力量
如果我那样跑 跑不到100米
脚迅速前移 不断奔跑的力量
鲍威尔到底是怎样获得的呢
起跑 2
牙买加
鲍威尔出生于 加勒比海的岛国牙买加
紧随美国之后培养了 众多短跑选手的牙买加
被称为加勒比的 “短跑选手工厂”
离首都金斯顿一个半小时车程的山村里 鲍威尔一直居住到高中时代
这个陡坡上的房子 就是鲍威尔的老家
鲍威尔的全家都以腿快著称
母亲西斯林 100米跑记录是11"4
鲍威尔的5个哥哥 全都在10"5以内
鲍威尔就算离开田径跑道 也不忘追求速度
正在将一辆日本二手车改造成赛车
给你看个好东西
特制的涡轮引擎
父亲威廉姆斯是这个村子的牧师
高中时代也是田径选手
记录是10"2
不会10米的记录吧
真的是10"2
下午5点半
鲍威尔所属的田径俱乐部 开始了起跑练习
练习场在居民街的坡道上
等一下
把嘴闭上 听到没有
加快速度 提腿
教练斯蒂芬·弗朗西斯
4年时间把田径门外汉鲍威尔 培养成世界上最快的男人
鲍威尔那样体格不错的选手 若在起跑时就飞奔起来
会成为一个无敌的奔跑者 我确信这一点
起跑特训开始2年后
鲍威尔掌握了 “爆发式”起跑的技术
教练认为这种坡道的练习 对于“爆发式”起跑有着重要意义
坡道的角度为10度
是教练在金斯顿找到的理想训练坡地
把脚再拉开一点
坡地奔跑时比起平地来负荷加大 因为需要提升自身的体重
但可有效锻炼肌肉力量
从地面获得巨大的力量
双脚迅速提拉的“爆发式”起跑
就是在这一条坡路上诞生的
起跑 3
摄像机对鲍威尔的肌肉内部进行了扫描
利用MRI（核磁共振） 从胸下到趾尖
一厘米一厘米进行扫描拍摄
拍摄到腹部时 有了重大的发现
哦 好大啊
好惊人的大腰肌
完全不一样
在脚向前提拉时 大腰肌起着非常重要的作用
138张MRI扫描图像组合在一起
鲍威尔肌肉全貌 就显现出来了
大腰肌隐藏在身体最深处
大腰肌
红色显示的就是大腰肌
将脊椎骨、骨盆 、大腿骨 连结起来的肌肉
动作捕捉器传回的信息中
再现了鲍威尔大腰肌的作用
可以看出起跑时 大腰肌将脚提拉上去
鲍威尔的大腰肌极端发达
变成红色的就是大腰肌的断面图
(左)鲍威尔 （右）朝原
与朝原比较 大小约是其2倍以上
这个啊 原来如此
就是这种动作 力量很强
这样占据腹部空间情形非常少见
是啊 内脏挤得只有这么一点了
大腰肌发达到这种程度
朝原的虽然看上去还不错
但鲍威尔连肠道大小空隙都没有 被肌肉塞满了
太惊人了
令人惊讶
大得令人难以置信
“爆发式”起跑既确保了落地时长 又能从地面获得强反弹力
发达的大腰肌迅速 拉动大腿 减少了时间损耗
因此鲍威尔就改写了 高个子选手起跑慢的成见
身体奇迹
从起跑获得加速力5秒后
选手达到最高速度
最高速度
100米的高潮就是最高速度区间
最高速度的跑法 大致可以分为两种类型
一种是以卡尔·路易斯为代表的
加大步幅的“大步跑法”
大步跑法
充分发挥身高1米88的优势
以大步幅超越其他选手到达终点
莫里斯·格林
而另一种就是莫里斯·格林为代表的
步频跑法
身高1.75的小个子格林 双脚迅速向前迈动
以提高步频来求得速度
为了跑得更快 加大步幅和加快步频
这两方面若都能兼得 就是最理想的境界
但是以前从来没有选手做到过这一点
身高1.83米比鲍威尔个头要小的盖伊
是典型的步频跑法选手
盖伊据称是现在最快步频的短跑选手
将鲍威尔的跑法与盖伊进行比较
寻找鲍威尔跑法的特征
为了更加严密地进行比较
选择鲍威尔和盖伊 各自最好的奔跑数据
高速摄像机拍摄的双脚的移动次数
即步频与此次赛场上的实际步频保持一致
鲍威尔和盖伊
梦幻对决 最高速度篇
（上）盖伊 （下）鲍威尔
40米处
此时 鲍威尔比盖伊的步频要慢
加速力提高后
慢慢地鲍威尔的落地时间变短
步频开始加快
鲍威尔因为起跑的加速力很大
比盖伊更早进入最高速度状态
60米线
从这里开始 鲍威尔进入最高速度区间
盖伊要迟一些 从70米线开始
为了更好比较最高速度 将盖伊先移动到70米线
进入最高速度区间后 鲍威尔的步频迅速提高
（上）盖伊 （下）鲍威尔
将两人的步频试着进行比较
盖伊的步频是 4.90步/秒
与此相对 鲍威尔的步频是4.96步/秒
最高速度中的鲍威尔 比典型步频选手盖伊
更快的速度奔跑着
更令人惊异的是步幅
盖伊是2.42m
鲍威尔比盖伊多18cm 为2.60m
为什么鲍威尔既可以加大步幅 又可以加快步频呢
揭开这个谜底的提示就是 坚硬弹簧产生的强大反弹力
比赛用的假肢具备 很强的弹簧反弹力
意大利召开的国际田联大赛
装有假肢的跑步选手 正在进行猛烈的冲刺
利用假肢的弹簧
既加快步频 又加大步幅 并不是不可能
这种赛场上如同假肢的强力弹簧
鲍威尔的双脚里面本来就已具备
作为奥林匹克的田径运动教练
劳伦·西格雷夫长年进行着 美国最快跑法的研究
鲍威尔在落地的瞬间 脚就像弹簧一样蓄积能量
利用其反弹力进行加速
因此最高速度时
即使落地时间很短 也能大步向前奔跑
步频和步幅两样兼得
从而跑出世界上最快的最高速度
以前从没有过这样的选手
鲍威尔的脚上充当弹簧的就是肌腱
肌腱
肌腱就是连结肌肉与骨头的组织
紧贴脚部的时候 大腿肌肉拉回肌腱
这种拉回时的弹簧能量
可以向前加大步幅
这是鲍威尔的大腿肌肉 被肌腱提拉的情形
肌腱被强力的肌肉拉伸
经过锻炼后就会慢慢变硬
然后肌腱越硬 脚就发挥得更强的弹簧能量
对鲍威尔和朝原的 肌腱硬度进行了调查
测试需要多大的力量 才能让肌腱拉伸1cm
平均来说 成年男子若要拉伸1cm肌腱
需要43kg的肌肉力量
朝原为59kg
鲍威尔的肌腱需要114kg
可以看出其肌腱异常坚硬
从来没有见过这样的数值
谢谢
坚硬的肌腱让鲍威尔 拥有超凡的弹簧能量
因此曾经认为步频与步幅 不可能兼得的跑法变得可能
美国田径联盟的吉迪恩·亚列博士
一直从生物力学角度 进行选手的身体研究
【吉迪恩·亚列博士】
比方说投掷铅球或者撑杆跳高等
有些地方可以通过技术弥补
但是100米跑 几乎没有技术可以弥补的地方
只能利用生来就有的 身体特性进行奔跑
鲍威尔是天生的短跑选手
身高也好 肌肉也好
身体所有的特性 都有利于他的奔跑
天生的身体条件 成就了鲍威尔的跑法
因此远远超越了 美国定出的理论跑法
跑出了世界纪录9"74
但这种史上最快的跑法 有个致命的弱点
心（mind）
牙买加的人都为我加油
但是 不断听到“胜利” “胜利” 我经常会感到非常孤独
“世界纪录保持者” 到底算什么呢
我真正的心情很难被人理解
2007年世锦赛 100米决赛
2007年8月 世界田径锦标赛在大阪召开
鲍威尔和其最强劲的对手盖伊对决
起跑 最高速度这些数据 鲍威尔都超过了盖伊
可结果却是鲍威尔惨败
实际上鲍威尔虽说世界纪录保持者
但在奥运会或世锦赛这样的大舞台上 却从来没有得过冠军
【无冠的飞人】
这是送给鲍威尔的 一个屈辱性标签
作为短跑选手 拥有最佳身体条件的鲍威尔
为什么就赢不了呢
世锦赛前夜 鲍威尔留下了这样一段私人录像
一直到睡觉之前 脑海里想的全是翌日的比赛
我想 我能跑到9"74
据说挑战者出现了
刷新世界纪录
是啊
有人认为我的记录轻易就能打破
世界纪录不会被夺走的 是我的
起跑时居于领先位置的鲍威尔
在本应进入最高速度的60米处时 跑法陷入了混乱状态
没能做到充分加速
实际上这时 旁边跑道的盖伊 分散了鲍威尔的注意力
首先我看到了盖伊的脚
自己明明跑得快一些 到底是怎么回事呢 脑子全乱了
在最高速度时 鲍威尔的步幅极端缩小
最高能跑出2.60m的步幅
这时仅为2.40m
比盖伊还要落后
这是在最高速度区间 拍摄的鲍威尔的照片
崩溃的身体重心
紧握的指尖
全身紧绷
此时 鲍威尔的心 已经不能控制自己的身体了
这是鲍威尔在正常状态下奔跑时 通过电脑计算出来的肌肉动作情况
红色的部分是动作活跃的肌肉
首先是脚后的肌肉动作
然后是前面的肌肉动作
通过肌肉传感器测量后发现
先是前面的肌肉 然后是后面的肌肉 按照规则 正确的节奏在活动
实际上这种肌肉的活动 不是由脑部控制的
主要是从脊髓发出活动指令
但若有意识地想跑快一点
大脑发出的指令会成为 障碍干扰脊髓发出的指令
本来规则正确 交错收缩的肌肉
会在同一时间开始收缩
这种现象被称为“共同收缩”
要逃离追赶的选手 满脑子都是这个想法
头脑里只有一个念头 “不快点跑的话就…”
那是个大错误
不难想象在最高速度时 鲍威尔体内是否发生了共缩现象
全身肌肉紧绷 无法跑出本应舒展的步幅
世界锦标赛后惨败后第十三天
鲍威尔展现了 令人难以置信的奔跑英姿
这是在意大利一个小镇举行的 国际田联大赛预选赛上
没有对手的记录刷新
在跑道上奔跑如同在隧道中一样
完全忘记其它跑道发生的事情
全神贯注自身的奔跑
身体所拥有的天赋 必须让其全部发挥
劳伦·西格雷夫
100米竞赛 是自己与自己的战斗
鲍威尔不是输给对手 还不如说是常常输给自己的心
1月份
鲍威尔一直在牙买加 金斯顿工科大学的操场上进行训练
从2月份开始 就 是长长的海外远征
然后 8月份 还有北京奥运会在等着他
作为世界纪录保持者 每天都在追逐着胜利
对在大舞台上无法取胜的自己
鲍威尔不时感到懊恼和焦躁
我还想在家多呆几天
你是世界上最快的男人
那些竞争对手们 可是把人生都献给了跑步
偶尔也想玩一下
一天除了练习还有什么
跑步就是工作
大家每天都在工作
算了不说了
确实很辛苦
就算没有一个人理解——
你也必须克服这种情况
家门口的坡道上
对孩提时代鲍威尔来说 跑步是一种纯粹的喜悦
兄弟们一起赛跑
跑到坡上为止
跟兄长们一起赛跑
真的很快乐
这个坡道就是我们的赛场
星期日 鲍威尔来到家乡村里的教堂
这里是鲍威尔恢复25岁青年本色的地方
母亲 西斯林
鲍威尔奋战在海外的跑道上时 母亲西斯林女生总是与家人一起
哥哥 奈杰尔
在这个教堂 祈祷着儿子的平安
因为跑出了世界纪录 所以人们就期待着我经常胜利
但自己有时也会失去自信
我跑步的时候经常这样想
小小岛国牙买加的小小村落 长大的少年要不断奔跑
成为牙买加的骄傲
而且我想看到家人喜悦的容颜
第二回讲述世界顶级游泳运动员 迈克尔 菲尔普斯
现在拥有四项世界纪录
水中怪物
拍摄菲尔普斯泳姿的 是水下高速摄像机
人类到底能游多快
这个答案就隐藏在特技拍摄影像中
————道兰纪录片同好会———— 片源：Jerome 听译、校对：莫若无心 时间轴：莫若无心、Jozg 译制统括：蓝旗营 DaoLan.net